Pleasen · moeite met grenzen · verantwoordelijkheid dragenWaarom blijf ik altijd pleasen ten koste van mezelf?Misschien ben je haarscherp afgestemd op iedereen om je heen. Je voelt feilloos aan wat anderen nodig hebben, draagt de verantwoordelijkheid voor de sfeer en past je onbewust aan om de verbinding te behouden. Je bent gewend om de kar te trekken en alles alleen te dragen. Maar waar blijf jij in dit verhaal? En wat gebeurt er als je voor jezelf kiest? We onderzoeken wat maakt dat je constant over je eigen grenzen heen gaat en hoe je weer ruimte mag innemen, zonder de verbinding met de ander te verliezen.

Overdenken · onrust · slecht slapen · spanning Hoe stop ik met overanalyseren?Je probeert situaties rationeel te begrijpen, denkt gesprekken achteraf honderd keer door of zoekt eindeloos naar de juiste oplossing. Hoewel je hoofd overuren draait, brengt dit analyseren je niet de rust waarnaar je verlangt. Sterker nog: het houdt je weg bij je gevoel. Soms blokkeer je zodra je écht moet gaan voelen, simpelweg omdat je hoofd het probeert over te nemen.Samen onderzoeken we de weg naar beneden. Naar het lijf, naar leren voelen en leren dat je veilig bent als je helemaal aanwezig kunt zijn bij sensaties. Uiteindelijk liggen daar namelijk ook de antwoorden op vragen zoals: waar verlang ik naar? waar heb ik behoefte aan? wie wil ik zijn?

Altijd doorgaan · vermoeidheid · jezelf voorbijlopen · grenzeloos · schuldig voelen Altijd in de overlevingsstand staan in mijn lichaam.Soms uit die overlevingsstand zich in de drang naar extreme controle, jezelf onzichtbaar maken of juist in patronen van verdoving, zoals vaker naar drank, drugs of roken grijpen om de scherpe randjes van de dag eraf te halen. Andere voorbeelden zijn altijd maar hard werken, eindeloos scrollen, gamen, shoppen en meer. Samen kijken we oordeelloos naar de wortel van deze mechanismes. Wat probeer je hiermee te beschermen? We onderzoeken hoe je weer wezenlijk kunt opladen en rust vindt in jezelf, zonder jezelf te forceren. We onderzoeken hoe je weer wezenlijk kunt opladen en ruimte kunt maken voor jezelf, op een zacht tempo en zonder jezelf opnieuw te forceren. Samen kijken we ook naar thema's als: Wie ben ik? Wat wil ik? Waar ligt mijn behoefte? Waar ligt mijn verlangen? En wie ben ik als ik niet meer doe wat ik altijd deed? Want als geen ander weet ik dat het loslaten van patronen en copingmechanismes een bepaalde vorm van identiteitsverlies met zich mee kan brengen.

Angstklachten · paniekaanvallen · trauma · innerlijke onrust Waarom ervaar ik diepe onrust en angstklachten?Soms reageert je systeem met een heftigheid die je met je gezonde verstand niet kunt verklaren (of je weet precies waar de klachten vandaan komen). Je krijgt plotselinge paniekaanvallen, voelt angst of ervaart een constante, onderhuidse alertheid in je dagelijks leven. Vaak werken oude pijn, onverwerkte emoties en trauma of bepaalde gebeurtenissen uit het verleden hierin nog onbewust door. In een veilige, vertrouwde setting onderzoeken we wat deze angst je probeert te vertellen. We maken ruimte voor wat er destijds niet kon of mocht zijn, zodat de opgeslagen spanning je lichaam kan verlaten.En kijken samen naar welke patronen en copingmechanismes dit in stand houden en hoe we En is er ook ruimte om te onderzoeken wat heb ik nodig? Waar liggen mijn grenzen? Mijn behoeftes? En meer.

Lichamelijke spanning · pijnklachten · moeite met ontspannen De boodschap achter fysieke blokkades en chronische pijn.Je lichaam liegt nooit. Het trekt aan de bel via een vastzittende ademhaling, chronische rugpijn, migraine of aanhoudende spanning. Ik ben niet de therapeut waar je naartoe gaat voor een snelle behandeling om direct van je hoofdpijn af te zijn, want ik weet dat er bijna altijd zoveel meer onder zit. Soms lossen klachten prachtig op door Reiki en energetisch werk omdat het puur om vastzittende energie gaat. Maar soms mag er eerst iets heel anders aangekeken worden. We werken met de laag die op dat moment aandacht vraagt.(Opmerking: Holistische begeleiding is een diepe ondersteuning, maar vervangt nooit een medische beoordeling door een arts).

Terugkerende patronen · zelfvertrouwen · intuïtie · thuiskomen bij jezelfHoe kom ik erachter wat ik écht zelf wil? Misschien kun je niet precies de vinger leggen op wat er mis is, maar voel je aan alles: ik wil zo niet langer doorgaan. Je bent gaandeweg de verbinding met jezelf, je eigen verlangens en je intuïtie kwijtgeraakt. Je leeft op de automatische piloot, vanuit copingmechanismes en patronen of vanuit de verwachtingen van de buitenwereld. Dit thema is de start van jouw weg terug naar binnen. We gaan ontdekken wat jouw eigen verlangen is, hoe je dit kunt voelen in je lijf en hoe je daar vervolgens ook daadwerkelijk voor kunt gaan kiezen in je leven.

dissociatie · niet durven voelen · blokkeren bij het voelen van emoties"Ik voel me niet veilig in mijn eigen lichaam""Waarom blokkeer ik als ik moet voelen"Soms trekt je zenuwstelsel aan de noodrem omdat de innerlijke spanning of onrust simpelweg te groot wordt. Dit uit zich in dissociatieklachten: je bent er wel, maar je bent er ook niet. Je leeft op de automatische piloot en voelt je emotioneel vlak of verdoofd. Dit is geen foutje van je brein, maar een diep intelligent overlevingsmechanisme. Samen bouwen we aan de veiligheid in je lichaam om zachtjes te ervaren doet voelen veilig is. Vaak beginnen we met het ervaren en voelen van sensaties (denk aan zintuigelijke ervaringen), bouwen langzaam uit naar emoties en uiteindelijk naar angsten en trauma's, mits je daar klaar voor bent.

Als voelen vroeger niet veilig voelde en je bang bent de controle te verliezen wanneer je emoties toelaat. Misschien heb je al vroeg geleerd om je verdriet, boosheid of andere gevoelens voor jezelf te houden. Omdat er thuis weinig ruimte voor was, omdat je niet wist wat je ermee moest of omdat je het gevoel had dat je er anderen mee belastte. Je hebt misschien geleerd om door te gaan, je aan te passen of vooral met je hoofd te proberen te begrijpen wat je voelt. Maar ook als je gevoelens lange tijd op afstand hebt gehouden, kun je merken dat ze op andere momenten toch naar boven komen. Misschien ben je bang dat je wordt overspoeld zodra je ze echt toelaat. Of weet je simpelweg niet hoe je bij je gevoel kunt blijven zonder erin te verdwijnen.In onze sessies hoeft niets geforceerd te worden. We creëren ruimte om stap voor stap te onderzoeken wat je voelt en wat je nodig hebt om daar op een veilige manier bij aanwezig te kunnen blijven. Op jouw tempo, met aandacht voor jouw grenzen en voor wat op dat moment draaglijk voelt.Zodat je niet langer alles hoeft weg te stoppen, maar ook niet bang hoeft te zijn dat je jezelf verliest wanneer je gaat voelen.

Je voelt veel aan, merkt kleine veranderingen op en bent je bewust van wat er om je heen gebeurt. Maar wanneer gebruik je die gevoeligheid om jezelf te beschermen, in plaats van vanuit je eigen kracht? Misschien voel je haarfijn aan hoe iemand anders zich voelt. Merk je direct wanneer de sfeer verandert of ben je voortdurend bezig met wat er om je heen gebeurt. Je voelt veel, denkt veel en probeert misschien onbewust steeds in te schatten of je ergens veilig bent. Kan ik hier mezelf zijn? Is de ander oké? Doe ik iets verkeerd? Moet ik me aanpassen? Je gevoeligheid kan je op die manier ontzettend veel energie kosten. Niet omdat er iets mis is met jou of met je gevoeligheid, maar omdat je misschien hebt geleerd om die vooral in te zetten om (onbewust) te kijken of je wel veilig bent. Maar wat als je gevoeligheid niet alleen iets hoeft te zijn waarmee je de wereld om je heen probeert te begrijpen en jezelf beschermt? Hooggevoeligheid kan ook een prachtige kracht zijn. Een manier waarop je nuances opmerkt, diep kunt ervaren en subtielere signalen waarneemt. Wanneer je meer veiligheid in jezelf ervaart, kun je gaan onderzoeken hoe je jouw gevoeligheid kunt inzetten zonder jezelf daarin te verliezen. Samen kijken we naar de patronen die je energie kosten, naar wat je nodig hebt om bij jezelf te blijven en naar hoe je onderscheid kunt leren maken tussen wat je zelf voelt, wat je bij een ander waarneemt en waar je behoefte aan hebt. Zodat je niet voortdurend op scherp hoeft te staan, maar steeds meer ruimte ervaart om gevoelig te zijn én jezelf te blijven. Op 24 november 2026 geef ik een webinar over de link tussen hooggevoeligheid en onveiligheid & hoe je dit kan transformeren naar je kracht. Binnenkort deel ik daar meer over. Wil je op de hoogte blijven, stuur me dan even een whatsapp bericht.